Diet

14 Kunci Diet yang Sehat

by

Mengembangkan kebiasaan makan yang sehat tidaklah membingungkan atau bersifat membatasi sebagaimana dibayangkan banyak orang. Langkah-langkah penting untuk melakukan diet sehat yaitu memakan makanan yang sebagian besar berasal dari tanaman—sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh dan polong-polongan (kacang, kacang polong, lentil)—dan membatasi makanan olahan. Berikut ini petunjuk untuk membangun pola makan yang sehat. 1. Konsumsi Beragam Makanan Tidak semua zat gizi dan bahan-bahan lain dalam makanan yang memberikan andil pada kesehatan yang baik sudah diketahui, jadi memakan makanan…